DIENSTLEISTUNGEN
Präventionskurse
Meine zertifizierten Präventionskurse werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – die Höhe der Kostenerstattung und die Voraussetzungen richten sich nach den jeweiligen Bestimmungen deiner Krankenkasse.
Fit durch die Schwangerschaft
Bleib während deiner Schwangerschaft aktiv und stärke deinen Körper gezielt für die kommenden Veränderungen. Mit angepassten Kraft- und Bewegungsübungen unterstützt du deine Fitness und dein Wohlbefinden und lernst, Bewegung sinnvoll in deinen Alltag zu integrieren.
Wann? Immer dienstags von 10:15 - 11:15 Uhr, vom 12.01.-09.03.27, 8 Termine für 149 €
Wo? Seelze, OT Harenberg
Laufeinstieg nach Entbindung
Du möchtest nach der Geburt wieder laufen oder ganz neu mit dem Joggen beginnen? Wir bauen deine Ausdauer schrittweise auf und verbinden Lauftraining mit gezielten Kraftübungen. Dabei stehen deine individuellen Voraussetzungen und ein nachhaltiger Einstieg im Mittelpunkt.
Wann? Immer donnerstags von 10:15 - 11:15 Uhr, vom 28.01.-18.03.27, 8 Termine für 149 €
Wo? Seelze, OT Harenberg
Beckenboden und Bewegung - Ganzheitliche Bewegung für Frauen – Fokus Kraft
Ganzheitliche Bewegung für Frauen
Beckenboden stärken. Kraft aufbauen. In jeder Lebensphase aktiv bleiben.
Ob nach der Geburt, mitten im turbulenten Familienalltag oder während der Wechseljahre – die Bedürfnisse unseres Körpers verändern sich im Laufe des Lebens. In diesem Kurs stärkst du deinen Körper mit einem ganzheitlichen, gesundheitsorientierten Training, das sich an den unterschiedlichen Lebensphasen von Frauen orientiert.
Im Mittelpunkt stehen ein gezieltes Beckenbodentraining und der Aufbau von Kraft. Du lernst, deinen Beckenboden bewusst in Bewegung und im Alltag einzusetzen, deine Muskulatur zu stärken und deine körperliche Belastbarkeit zu verbessern.
Für Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen, die ihren Körper stärken und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Wann? Immer freitags von 9:30 - 10:30 Uhr, vom 29.01.-19.03.27, 8 Termine für 149€
Wo? Seelze, OT Harenberg
Fit mit Finja - Kleingruppentraining
Training an der frischen Luft
Durch das regelmäßige Outdoor Training bei jedem Wetter stärkst du dein Immunsystem.
Profitiere vom Training in der Kleingruppe
Die Gruppengröße ist genau passend, um individuelle Korrekturen zu ermöglichen und dennoch eine motivierende Gruppendynamik entstehen zu lassen.
Hoch intensives Ganzkörpertraining
Bei der Trainingsplanung achte ich darauf, dass du in jedem Training alle Muskelgruppen trainierst, dich nicht überforderst und dennoch an deine Grenzen kommst.
Professionelle Anleitung
Als Physiotherapeutin und Sportwissenschaftlerin weiß ich, worauf es bei gesundem Training ankommt.
Personal Training – individuell. fundiert. persönlich.
Du möchtest stärker werden, deine Fitness verbessern oder nach einer Trainingspause wieder aktiv werden? Beim Personal Training von Fit mit Finja stehst du mit deinen persönlichen Zielen und Voraussetzungen im Mittelpunkt.
Als Physiotherapeutin und Sportwissenschaftlerin verbinde ich fundiertes Fachwissen mit meiner praktischen Erfahrung im Training. Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst, und entwickeln ein Training, das zu dir und deinem Alltag passt.
Ob du Kraft aufbauen, deine Belastbarkeit verbessern, nach der Schwangerschaft wieder sportlich aktiv werden oder dein Lauftraining sinnvoll ergänzen möchtest: Ich begleite dich Schritt für Schritt – mit einem individuellen Trainingsplan, persönlicher Betreuung und Freude an Bewegung.
Dein Ziel gibt die Richtung vor. Wir finden den passenden Weg dorthin.
Benötigst du ein individuelleres Programm?
Schick mir gern eine Anfrage Kontakt
