Gruppenangebote – gemeinsam in Bewegung
Du möchtest dich mehr bewegen, deine Kraft stärken oder gemeinsam mit anderen etwas für deine Gesundheit tun? Bei meinen Gruppenangeboten verbindest du abwechslungsreiches Training mit fachlicher Anleitung und einer motivierenden Atmosphäre.
Ob du nach der Schwangerschaft wieder aktiv werden, deine Fitness verbessern oder ganz neu mit dem Laufen beginnen möchtest: Meine Kurse bieten dir einen passenden Einstieg und unterstützen dich dabei, Bewegung langfristig in deinen Alltag zu integrieren.
In kleinen Gruppen, mit persönlicher Betreuung und Freude an Bewegung.
Präventionskurse
Meine zertifizierten Präventionskurse werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – die Höhe der Kostenerstattung und die Voraussetzungen richten sich nach den jeweiligen Bestimmungen deiner Krankenkasse.
§20 Fit durch die Schwangerschaft
Bleib während deiner Schwangerschaft aktiv und stärke deinen Körper gezielt für die kommenden Veränderungen. Mit angepassten Kraft- und Bewegungsübungen unterstützt du deine Fitness und dein Wohlbefinden und lernst, Bewegung sinnvoll in deinen Alltag zu integrieren.
Wann? Immer dienstags von 10:15 - 11:15 Uhr, vom 12.01.-09.03.27, 8 Termine für 149 €
Wo? Seelze, OT Harenberg
§20 Laufeinstieg nach Entbindung
Du möchtest nach der Geburt wieder laufen oder ganz neu mit dem Joggen beginnen? Wir bauen deine Ausdauer schrittweise auf und verbinden Lauftraining mit gezielten Kraftübungen. Dabei stehen deine individuellen Voraussetzungen und ein nachhaltiger Einstieg im Mittelpunkt.
Wann? Immer donnerstags von 10:15 - 11:15 Uhr, vom 28.01.-18.03.27, 8 Termine für 149 €
Wo? Seelze, OT Harenberg
§20 Beckenboden und Bewegung - Ganzheitliche Bewegung für Frauen – Fokus Kraft
Ganzheitliche Bewegung für Frauen
Beckenboden stärken. Kraft aufbauen. In jeder Lebensphase aktiv bleiben.
Ob nach der Geburt, mitten im turbulenten Familienalltag oder während der Wechseljahre – die Bedürfnisse unseres Körpers verändern sich im Laufe des Lebens. In diesem Kurs stärkst du deinen Körper mit einem ganzheitlichen, gesundheitsorientierten Training, das sich an den unterschiedlichen Lebensphasen von Frauen orientiert.
Im Mittelpunkt stehen ein gezieltes Beckenbodentraining und der Aufbau von Kraft. Du lernst, deinen Beckenboden bewusst in Bewegung und im Alltag einzusetzen, deine Muskulatur zu stärken und deine körperliche Belastbarkeit zu verbessern.
Für Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen, die ihren Körper stärken und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Wann? Immer freitags von 9:30 - 10:30 Uhr, vom 29.01.-19.03.27, 8 Termine für 149€
Wo? Seelze, OT Harenberg
Meine Selbstzahlerkurse
Functional Outdoor Training
Trainiere deinen ganzen Körper an der frischen Luft. Abwechslungsreiche funktionelle Übungen verbessern deine Kraft, Ausdauer und Koordination. Das Training wird an unterschiedliche Fitnesslevel angepasst und bietet dir die Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu sein und deine Fitness weiterzuentwickeln.
Wann? Immer montags von 17:30 - 18:15 Uhr, vom 01.02.-22.03.27, 8 Termine je 45 Min. für 99€, Einzelticket 15€
Wo? Seelze, OT Harenberg
Functional Outdoor - Strong Woman
Mehr Kraft, mehr Selbstvertrauen und Freude an Bewegung: In diesem funktionellen Ganzkörpertraining für Frauen setzen wir gezielte Kraftreize und steigern die Belastung Schritt für Schritt. Du trainierst in einer motivierenden Gruppe und orientierst dich an deinen eigenen Möglichkeiten.
Wann? Immer montags von 18:15 - 19 Uhr, vom 01.02.-22.03.27, 8 Termine je 45 Min. für 99€, Einzelticket 15€
Wo? Seelze, OT Harenberg
Fit durch die Mittagspause
Neue Energie. Mehr Kraft. Bewegung im Alltag.
Du möchtest dich auch an einem vollen Arbeitstag bewegen und etwas für deine Gesundheit tun? In diesem Kurs nutzt du deine Mittagspause für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Mit funktionellen Kraftübungen und vielseitigen Bewegungsimpulsen stärkst du deinen Körper, verbesserst deine Fitness und kehrst mit neuer Energie in den Alltag zurück.
Das Training ist alltagstauglich gestaltet und eignet sich für alle, die Bewegung unkompliziert in ihre Woche integrieren möchten.
Deine aktive Pause für mehr Kraft, Wohlbefinden und Energie.
Wann? Immer donnerstags von 12 - 12:45 Uhr, 45 Minuten funktionelles Ganzkörpertraining - perfekt für deine aktive Mittagspause, 8 Termine vom 01.02.-22.03.27 für 99€, Einzelticket 15 €
Wo? Seelze, OT Harenberg
Dein starker Start ins Wochenende
Du möchtest die Woche aktiv abschließen und mit einem guten Körpergefühl ins Wochenende starten? In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches, gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraft.
Du kräftigst deine Muskulatur, verbesserst deine Bewegungsqualität und forderst deinen Körper auf eine Weise, die zu deinem individuellen Fitnesslevel passt. Dabei stehen nicht Leistung um jeden Preis, sondern eine saubere Übungsausführung, sinnvolle Trainingsreize und Freude an Bewegung im Mittelpunkt.
Wann? Immer freitags von 11 - 11:45 Uhr, vom 15.01..-19.03.27, 10 Termine je 45 Min. für 119€, Einzelticket 15€
Wo? Seelze, OT Harenberg
Fit mit Finja - Outdoortraining
Was erwartet dich?
abwechslungsreiches Zirkeltraining
Bettleropes, Kurzhanteln, Kettlebells, ... Dich erwartet ein immer unterschiedlich gestaltetes Training, welches dich garantiert nie langweilen wird!
Training an der frischen Luft
Durch das regelmäßige Outdoor Training bei (fast) jedem Wetter wird zusätzlich das Immunsystem gestärkt!
Persönliche Atmosphäre
Durch die immer gleich bleibende Gruppe von ca. 5-10 Personen, lernt ihr euch schnell besser kennen und gegenseitig zu motivieren
Training für den ganzen Körper
Die Übungen werden so ausgewählt, dass in jeder Stunde dein ganzer Körper gekräftigt wird!
Du möchtest dich zu einem der Kurse anmelden oder hast noch weitere Fragen? Dann meld' dich gern über das Kontaktformular bei mir!
E-Mail: fitmitfinja@gmail.com
Anschrift: Unter den Bäumchen 4, 30926 Seelze (OT Harenberg)