Fit mit Baby
Du bist total verunsichert, wann du nach der Geburt wieder mit dem Sport beginnen darfst und welcher Sport für dich geeignet ist? Lass mich bei diesem wichtigen und hoch individuellen Thema deine Unterstützung sein!
Laufcoaching
Du findest alleine nicht den richtigen Einstieg ins Joggen? Du weißt einfach nicht, was an diesem Sport Spaß machen soll?
Kein Problem! Ich zeig dir gerne, worauf du beim Joggen achten solltest, wie du Knieschmerzen vermeidest und lange Freude am Laufen hast.
Gemeinsam optimieren wir deinen Laufstil, stärken dein Herz-Kreislauf-System und verbessern deine Ausdauer. Unser gemeinsames Lauftraining sorgt für eine höhere Leistungsfähigkeit und verringert die Verletzungsanfälligkeit.
Ernährungsberatung
Ich zeige dir, dass eine gesunde Ernährung nichts mit Hungern und Verboten zu tun haben muss. Du bekommst:
- eine Ernährungsanalyse
- einen individuellen Ernährungsplan und Alltagstipps
- eine gemeinsame Zielsetzung
- eine regelmäßige Erfolgskontrolle und Anpassung
Sport in der Schwangerschaft
Mit dem Erhalt eines positiven Schwangerschaftstest wird die zukünftige Mutter mit vielen Gefühlen, Fragen und Unsicherheiten konfrontiert. Und obwohl eine Schwangerschaft zu den natürlichsten und menschlichsten Ereignissen gehört, kreisen sich unendlich viele Mythen, Falschaussagen und vermeintliche Expertenaussagen rund um das Thema Schwangerschaft. Ich möchte dir durch das gemeinsame Training Sicherheit geben und dich während/nach der Schwangerschaft sowohl mental als auch physisch bestärken.
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